junkfood.png

Bahaya junk food untuk Kesihatan

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Bahaya junk food untuk Kesihatan – Mungkin kita sering mendengar istilah junk food, Akan Tetapi banyak dari kita belum mengerti apa sih makanan junk food itu?
Junk food Adalah termasuk makanan yang Tak sehat Sebab memiliki jumlah lemak yang tinggi dan memiliki kandungan sedikit nutrisi, biasanya junk food itu identik dengan makanan cepat saji seperti kentang goreng (french fries) atau hamburger.

Meskipun kentang cukup bagus untuk Kesihatan Sebab mengandung protein, karbohidrat dll, namun Sebab melalui proses menggoreng maka kentang goreng menjadi Tak baik lagi dan Tak sehat jika dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, kandungan lemak dalam kentang goreng Adalah lemak jenuh atau saturated fat yang Tak baik bagi Kesihatan, selain itu dalam makanan junk food juga mengandung banyak kandungan garam. Di restorant cepat saji biasanya jenis minuman yang disajikan Adalah minuman soft drink seperti cola, jika terlalu sering dikonsumsi akan menjadi Tak sehat bagi Kesihatan tubuh.

Untuk anda yang mempunyai anak sebaiknya dibiasakan untuk Tak terlalu sering mengkonsumsi makanan di restorant junk food, Sebab makanan tersebut benar-benar Tak sehat untuk Kesihatan apalagi untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, lebih baik jika dibiasakan untuk banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.

Bahaya junk food untuk KesihatanWHO atau World Health Organization di bawah naungan PBB secara serius membahas mengenai buruknya makanan junk food ini dan organisasi tersebut mengkatagorikan menjadi 10 golongan yang termasuk ke dalam makanan junk food yaitu:

  1. Makanan kalengan, makanan yang dikemas dalam kaleng biasanya seperti buah-buahan atau daging, makanan kaleng menjadi Tak sehat Sebab setiap makanan kaleng biasanya mengandung bahan pengawet yang Tak baik bagi Kesihatan, bukan hanya itu kandungan gizi dan nutrisi menjadi berkurang.
  2. Makanan gorengan, biasanya makanan gorengan mengandung kalori dan lemak atau minyak yang tinggi, sehingga dapat mengakibatkan kegemukan dan sakit jantung koroner, serta dalam proses meggoreng terjadi zat karsiogenik yang memicu terjadinya penyakit kanker.
  3. Makanan daging yang diproses, sosis, ham dll Adalah makanan daging yang telah diproses, mengandung bahan pewarna dan pengawet yang dapat mengganggu lever atau hati,dalam ham terkandung kadar natrium yang tinggi berakibat gangguan tekanan darah dan ginjal,selain itu juga dapat memicu penyakit kanker dikarenakan makanan tersebut mengandung kandungan garam nitrit.
  4. Mie Instant, mie instant mengandung bahan pengawet yang tidah baik bagi Kesihatan, kadar garam di dalam mie instant dapat menyebabkan beratnya beban ginjal, meningkatkan tekanan darah serta mie instan juga mengandung trans lipid yang mengakibatkan gangguan di pembuluh darah jantung.
  5. Makanan yang dibakar atau dipanggang, makanan yang dipanggang atau dibakar dapat mengakibatkan makanan menjadi gosong dan zat yang terjadi dapat memicu terjadinya penyakit kanker.
  6. Keju Olahan, terlalu sering mengkonsumsi keju olahan mengakibatkan meningkatnya berat badan dan meningkatnya gula darah.
  7. Makanan asinan, proses pengasinan makanan Menciptakan kadar garam di dalam makanan menjadi tinggi sehingga memberatkan proses kerja ginjal dan beresiko terkena hipertensi serta berpengaruh terhadap lambung dan usus menjadi iritasi dan meradang.
  8. Makanan manisan kering, makanan ini mengandung garam nitrat dan bila dalam tubuh bergabung menghasilkan zat karsiogenik dan juga mengandung esen segai tambahan sehingga dapat merusak fungsi hati, serta kadar garam yang tinggi beresiko terkena tekanan darah tinggi dan juga memberatkan proses kerja ginjal.
  9. Makanan manis beku, ice cream, cake beku dll termasuk di dalam golongan ini, makanan ini mengandung mentega tinggi sehingga Dapat mengakibatkan obesitas dan kadar gula yang tinggi dapat mengakibatkan berkurangnya nafsu Santap.
  10. Makanan dengan daging berlemak dan jerohan, makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner, kanker usus besar, kanker payudara.

Makanan junk food mungkin lebih banyak efek negatifnya namun bukan berarti anda Tak boleh Menyantapnya sama sekali, mungkin anda dapat Menyantapnya 2 atau 3 kali dalam sebulan, lebih baik menjaga daripada menyesal dikemudian hari bukan?

Ada beberapa tips untuk anda yang terlanjur Senang dengan makanan junk food ini:

  • Jika ada pilihan nasi, mintalah nasi untuk pengganti kentang goreng
  • Pesan makanan secukupnya jangan terlalu berlebih
  • Hindari saus mayonaise
  • Untuk minuman pilihlah minuman jus buah atau air putih hindari terlalu banyak minuman soft drink
  • Jika anda Santap makanan ayam georeng, buanglah kulitnya Sebab didalam kulit ayam yang enak mengandung terlalu banyak lemak jenuh dan kolesterol
  • Jika ada salad mintalah, Sebab salad sangat baik buat Kesihatan Sebab mengandung serat dan vitamin
  • Berusahalah untuk mengurangi mengkonsumsi junk food
  • Perbanyak Santap sayuran dan buah-buahan dan belajarlah untuk melakukan pola hidup sehat.

Artikel lainnya yang perlu anda ketahui : Manfaat madu untuk Kesihatan

Bahaya junk food untuk Kesihatan

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *