vitamin.png

Fungsi vitamin untuk Kesihatan tubuh

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Fungsi vitamin – Vitamin Adalah sekelompok senyawa organik amina yang berperan sangat penting bagi metabolisme tubuh, namun sebagian besar vitamin ini Tak Dapat dihasilkan oleh tubuh, Sebab itu tubuh sangat memerlukan asupan vitamin setiap harinya, walaupun tubuh hanya memerlukan hanya dalam jumlah sedikit saja namun jika asupan vitamin ini terabaikan maka metabolisme tubuh akan tergangu dan gangguan Kesihatan Sebab kekurangan vitamin ini dinamakan avitaminosis.

Sebab itu tubuh harus menerima asupan vitamin dengan benar, Tak berlebihan Tak juga kekurangan, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin K dan vitamin D dalam bentuk provitamin yang Tak aktif. Tubuh dapat asupan vitamin  dari makanan yang kita Santap seperti buah-buahan ataupun sayur-sayuran yang terbukti mengandung vitamin cukup tinggi, dan asupan lain Dapat diperoleh dari suplemen yang Dapat kita dapatkan dengan mudah di toko Kesihatan.

Vitamin mempunyai 13 jenis yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk bertumbuh, vitamin tersebut diantaranya vitamin A, C, D, E, K dan B. Vitamin B sendiri terdiri dari tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12 dan folat. Vitamin-vitamin ini sangat berguna untuk Kesihatan tubuh kita agar Tak mudah terserang penyakit.

Fungsi vitamin untuk Kesihatan tubuhVitamin dapat digolongkan menjadi 2 kelompok yaitu vitamin yang larut dalam air ( vitamin B dan C ) dan vitamin yang larut dalam lemak ( vitamin A, D, E dan K ), vitamin yang larut dalam lemak ini akan disimpan dalam jaringan adiposa dan di dalam hati, sebagian dari vitamin ada yang disimpan hanya beberapa hari saja dan sebagian lainnya ada yang Dapat bertahan sampai sekitar 6 bulan. Untuk vitamin yang larut dalam air hanya dapat disimpan dalam jumlah sedikit saja dan ikut hilang bersama aliran makanan, vitamin yang terlepas akan masuk dalam aliran darah selajutnya tersebar ke seluruh bagian tubuh, dan jika Tak dibutuhkan maka vitamin akan terbuang bersama urin.

Sebab itu biasakanlah sejak sekarang untuk mengkonsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan atau jika perlu minumlah suplemen vitamin seperti multivitamin, sayuran dan buah-buahan sangat baik terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan supaya tubuh menjadi sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Artikel lainnya yang perlu anda ketahui : Manfaat minum air putih

Fungsi vitamin untuk Kesihatan tubuh

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *