c3ca544b-a01f-4eaa-a637-7e5c6c1cd6b3_zpse57770f0.jpg

Manfaat buah pisang untuk Kesihatan

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Manfaat buah pisang – Selain rasanya yang manis dan enak buah pisang Adalah sumber energi instan sangat cocok untuk mereka yang membutuhkan energi dalam kegiatannya, seperti olahragawan dan pekerja keras, selain itu pisang ternyata juga sangat banyak manfaatnya untuk Kesihatan tubuh Sebab mengandung banyak nutrisi serta termasuk makanan yang mudah dicerna dan tentunya sangat digemari oleh siapa saja.

Ada bermacam-macam jenis pisang namun secara umum semua jenis pisang sangat baik untuk dikonsumsi misal pisang ambon, pisang raja, pisang mas jadi biasakanlah untuk mengkonsumsi pisang setiap hari.

Manfaat buah pisang untuk Kesihatan
Buah pisang

Manfaat buah pisang sangat luar biasa, inilah beberapa kandungan dari buah pisang :

  • Karbohidrat, sebagai sumber energi
  • Kalsium, melancarkan sistem syaraf, fungsi otot dan otak, serta membantu pemeliharaan gigi dan tulang.
  • Kalium, sangat berperan dalam Kesihatan jantung, tekanan darah, menjaga keseimbangan air di dalam tubuh dan membantu mengirimkan oksigen ke otak.
  • Vitamin: C, B6, A, D, K, folat, tiamin, riboflavin, niasin, dll.
  • Mineral: zat besi, fosfor, magnesium, seng, mangan, tembaga, selenium serta fluorida.

Kandungan kalori dalam pisang:
Untuk setiap 100 gr buah pisang terkandung kira-kira 90 kalori, dan sangat cocok untuk membantu program diet anda Sebab kandungan lemak didalam pisang cukup kecil sehingga baik juga dikonsumsi saat menjalankan program diet, namun untuk mereka yang ingin gemuk pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi,  dengan mengkonsumsi 3-5 pisang per hari serta  dibantu dengan minum susu atau yoghurt.

Beberapa manfaat buah pisang untuk Kesihatan:

  • Sebagai sumber tenaga, dengan mengkonsumsi buah pisang akan Menyodorkan tenaga saat malakukan kegiatan sehari-hari.
  • Sumber vitamin dan serat, kandungan karbohidrat dalam pisang dua kali kandungan dalam buah apel serta lima kali lipat vitamin A dibandingkan dengan apel, juga mengandung potasium, vitamin B6, C dll.
  • Membantu mengatasi masalah BAB, dengan rutin mengkonsumsi buah pisang maka dapat  membantu melancarkan BAB.
  • Asupan oksigen ke otak menjadi lancar, pisang kaya akan potasium yang berfungsi meperlancar sirkulasi oksigen ke otak. 
  • Mencegah terjadinya gangguan di pembuluh darah di kepala, dengan mengkonsumsi banyak buah pisang maka dapat mencegah terjadinya gannguan pembuluh darah di kepala seperti stroke ataupun darah tinggi.
  • Mencegah sakit maag, pisang mengandung zat yang dapat menangkal zat asam di dalam lambung sehingga cocok untuk yang sakit maag .
  • Mengatasi nyeri haid, masalah seperti nyeri di perut atau keram pada saat datang bulan bagi wanita dapat dikurangi dengan Santap buah pisang.
  • Menciptakan mood lebih baik, Santap pisang ternyata dapat meningkatkan mood sehingga suasana hati menjadi lebih baik dan stabil.
  • Membantu dalam program diet
  • Menjaga Kesihatan mata Sebab mengandung vitamin A
  • Menjaga Kesihatan ginjal.
  • Menjaga Kesihatan kulit menjadi lebih sehat dan segar.
  • Menjaga Kesihatan tulang dan gigi.

Manfaat kulit buah pisang:
Kulit pisang ternyata sangat bermanfaat juga buat Kesihatan terutama untuk masalah gannguan di kulit, gunakan kulit buah pisang bagian dalam lalu oleskan atau gosok-gosokkan dengan lembut kebagian kulit yang bermasalah secara rutin, beberapa masalah kulit seperti:

  • Jerawat
  • Psoriaris
  • Gatal dan iritasi
  • Mempercantik kulit
  • Kutil
  • Luka
  • Gatal Sebab gigitan nyamuk

Manfaat buah pisang untuk Kesihatan

Related posts:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *