sembelit.png

Penyebab sembelit dan Tips mengatasinya

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Sembelit atau disebut juga dengan konstipasi yaitu gangguan pada pencernaan yang mengakibatkan susahnya untuk BAB Sebab kerasnya feses atau kotoran saat hendak dikeluarkan jika keadaan ini belangsung lama dan terus menerus maka dapat menggangggu Kesihatan bahkan dapat menimbulkan terjadinya kanker usus besar.

Buang air besar yang terbaik Adalah setiap hari Sebab kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam tubuh dapat menimbulkan gangguan Kesihatan dan penyakit, meskipun begitu jika anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal Akan Tetapi yang terbaik Adalah setiap hari agar terhindar dari gangguan atau penyakit.

Seringkali masalah sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan sampai berlarut-larut sehingga menimbulkan gangguan Kesihatan oleh Sebab itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki pola Santap anda dan pola hidup sehat anda agar terhindar dari masalah sembelit.

Penyebab sembelit dan Tips mengatasinyaBeberapa faktor yang dapat menimbulkan sembelit diantaranya:

  • Kurangnya mengkonsumsi serat
  • Selalu menunda saat hendak BAB
  • Kurangnya aktifitas berolahraga
  • Adanya efek samping dari obat tertentu misalnya obat pencahar.
  • Kurang minum air putih atau mengkonsumsi cairan
  • Sedang dalam masa hamil
  • Mengalami penyakit tertentu seperti diabetes, tumor usus besar, hipotiroid, parkinson dll.
  • Usia lanjut di atas 65 tahun
  • Makanan seperti makanan yang berminyak atau berlemak, kafein, biskuit, makanan olahan serta daging merah.

Beberapa tips untuk mengatasi masalah sembelit secara alami:

  • Lidah buaya, meskipun lidah buaya Dapat untuk mengatasi sembelit namun anda perlu juga berhati-hati Sebab kandungan anthraquinone dalam lidah buaya kadang Dapat menyebabkan terjadinya diare serta kram pada usus sebaiknya penggunaan jangan terlalu sering namun anda Dapat mencobanya, caranya anda Dapat menyeduh daging lidah yang sudah dibuang kulitnya dan dibersihkan lalu beri madu secukupnya dan dimakan  selagi masih Suam Akan Tetapi untuk wanita yang sedang datang bulan dan hamil serta penderita diare sebaiknya Tak menggunakan Tips pengobatan ini.
  • Daun wungu, pengobatan ini lebih aman daripada Tips yang pertama yaitu dengan daun wungu yang bermanfaat sebagai pencahar ringan Sebab mengandung zat seperti tanin, steroid, alkaloid non toksis, glikosod serta saponin, caranya ambil beberapa lembar daun wungu kemudian rebus kemudian disaring dan siap diminum setelah Suam.
  • Kejibeling, ramuan ini sangat baik untuk mengatasi sembelit Sebab berfungsi sebagai pencahar dan deuretik, caranya rebus setengah genggaman kejibeling dengan dua gelas air sampai tersisa 1 gelas lalu saring dan siap diminum setelah Suam.
  • Makanan berserat, ini Adalah Tips yang paling mudah dan menyenagkan Sebab untuk mengatasi masalah sembelit anda hanya cukup mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan seratnya serta rendah lemak dan tinggi kadar airnya seperti buah-buahan dan sayuran dan sebaiknya anda mengkonsumsinya setiap hari, anda Dapat mencoba buah-buahan yang mudah kita dapatkan seperti buah pepaya dan buah pisang yang terbukti sangat efektif untuk memperlancar BAB anda sehingga anda akan terbebas dari gangguan sembelit.

Demikianlah artikel mengenai masalah sembelit yang seringkali mengganggu dan dapat menimbulkan berbagai gangguan Kesihatan dan penyakit, oleh Sebab itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi agar anda terhindar dari masalah sembelit.

Penyebab sembelit dan Tips mengatasinya

Related posts:

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *